Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minerallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsızlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu biliyor musunuz?
Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır. Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır. Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir.
Az kalorilidirler, tatlı ve hamur işlerine göre kilo aldırma oranları çok daha azdır. Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun. Bol miktarda antioksidan içerirler. Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır.
Kiraz: Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir. Kolesterolü ve kan şekerini düşürür. Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar. Kabızlık gidericidir. Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker. Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur
Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır. 100 gr. kiraz=70 kalori
Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizler
Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir. Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir. Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır, ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın. 100 gr. üzüm=65 kalori
Şeftali: Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur. Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır
Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar. İdrar sökücüdür.
1 adet orta şeftali=42 kalori
Kayısı: Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir. Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır. Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder. Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır. Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır. Sinirleri gevşetip uyku verir
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır. Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar.
1 adet kayısı=15 kalori
İncir: Bağırsakları çalıştırır. Enerji verir. Cinsel güce yardımcıdır. Yüksek kan basıncını düşürür
Kemik yoğunluğunu arttırır. 1 adet orta incir=37 kalori
Çilek: Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır. Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir. Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır. Kansere yakalanma riskini azaltır. Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir. Yüksek ateşi düşürür. Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller. Cilde canlılık kazandırır. 100 gr. çilek=30 kalori
Vişne: Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir. Kas ağrılarını azaltır. Ateş düşürür, susuzluğu giderir. Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir. 100 gr. vişne=50 kalori
Armut: Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır. Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır. Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir. 1 adet küçük armut=82 kalori
Kavun: Kanı temizler. Antioksidan özelliği vardır. Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğunca tavsiye edilmiştir 100 gr. kavun=26 kalori
Karpuz: Böbreği temizler. Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir. Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur. Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir. 100 gr. karpuz=30 kalori
Dut: Meyveleri beyaz ve kara olan dutun barındırdığı vitamin ve minerallerin yanında mikrop öldürücü özelliği vardır. Ayrıca dutun yaprakları ipek böceklerini beslemek için de kullanılır.
Dutun faydaları neler? Vücuda kuvvet verir, kansızlığa iyi gelir. Ağız, bademcik ve boğaz iltihabı, diş eti hastalıkları ve öksürüğe karşı faydalıdır. Ateş düşürür. Karaciğeri kuvvetlendirir. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder. Özellikle yemekle birlikte yenildiğinde hazmı kolaylaştırır. Aç karnına yenirse kabızlığı giderir ve hatta ishal yapabilir, bağırsak kurtlarını düşürmeye de yardımcı olur.
Dut Nasıl Kullanılır? Dut taze ve kuru olarak yenebilir. Ayrıca dutun şurubu, reçeli ve pekmezi yapılabilir. Dutun Yaprakları da kullanılır. Yaprakları kaynatılıp suyu içilirse kabızlığa iyi gelir. Dut kabuğu ve yaprağı kaynatılıp bunun suyuyla gargara yapılırsa diş ağrılarını dindirir. Dut şurubu mide ve bağırsak iltihaplarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Kızılcık: 5-6 metre yüksekliğinde, çalı şeklinde sarı çiçekli bir ağaç olan kızılcık ağacının kırmızı renkli ve oval meyvesi C vitamini açısından çok zengindir.
Kızılcığın Faydaları: Mideye kuvvet verir. Vücut direncini arttırır. Bağırsak yaralarına iyi gelir. Gazı önler. Ağız yaralarını giderir. Mikrop öldürücüdür. İltihaplanmayı önler ve alerjileri azaltır. Ateş düşürücü etkisi ile özellikle menopozda faydalıdır. Kanın pıhtılaşmasını sağlar. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kızılcık ağacının kabukları ishali kesmeye yardımcı olurken, meyveleri ise ishal yapıcıdır.
Kızılcık nasıl kullanılır? Kızılcığın kabukları ve meyvesi kullanılır. Yaprağı ezilip yaraya sürülürse iyileşmesine yardımcı olur. Meyvelerinde kızılcık reçeli, hoşafı ve kompostoso yapılır. Kızılcık suyu uykusuzluğa iyi gelir. Kızılcık şurubu vücuda kuvvet verir. Kızılcık ağacının kabukları kaynatılarak etkili bir ateş düşürücü elde edilir. Ayrıca, Kabukları toz haline getirilip yaraların üzerine mikrop öldürücü olarak serpilebilir.
Erik: A, C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyvedir.
Eriğin Faydaları: Erik vücuda güç ve enerji verir. Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Sinirleri sakinleştirir. Kansızlığa iyi gelir. Erik sindirim sistemine de faydalıdır. İştah açıcıdır. Hazmı kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür ve kabızlığı giderir. Vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atmaya yardımcı olarak böbrekleri dinlendirir. Romatizmaya iyi gelir. Östrojen seviyesini dengelediği için özellikle Menopoz dönemindeki kadınlar için faydalıdır.
Erik Nasıl Kullanılır? Erik yaş olarak yenebileceği gibi kurutularak, komposto yapılarak ya da suyu çıkarılarak da kullanılabilir. Komposto olarak yenirse bağırsakları çalıştırarak kabızlığa çok iyi gelir. Erik çekirdekleri bağırsak solucanlarını düşürmekte faydalıdır. Erik yaprakları kaynatılıp suyu ile gargara yapılırsa bademcik ve boğaz iltihaplarına iyi gelir. Kuru erik barındırdığı bol miktarda A vitamini ile cilde çok yararlıdır. Eriğin çekirdekleri çıkarılıp püre haline getirildikten sonra makyaj çıkarıcı olarak yüzü temizlemekte kullanılabilir.
Yeni başlangıçlar için büyük bir enerji ve motivasyon hissedeceksin. Bugün, kararlılığın ve cesaretin sayesinde zorlukların üstesinden gelmekte iddialı olabilirsin. İlişkilerde açık sözlülüğün ön plana çıkacak; duygularını ifade etmekten çekinme. Kendine güvenin, başkalarını da etkileyebilir. Fakat aceleci davranmaktan kaçınmalısın; düşünmeden yapılacak bir adım, pişmanlık getirebilir. Öğrenmeye ve yeni deneyimler kazanmaya açık olman seni daha da güçlendirecek. İyimser yaklaşımın, çevrendeki insanları da etkileyerek pozitif bir atmosfer yaratacak. Sağlık konularına dikkat etmeyi unutma; enerjini dengelemek, zihinsel dinginliğini artıracak. Bugün, kendin için bir şeyler yapmayı ihmal etme; biraz dinlenme ve rahatlama, yenilenmeni sağlayabilir.
Bugün üzerinde çalıştığınız projelerde ilerleme kaydedebilirsiniz. Sabırlı ve kararlı bir şekilde hedefleriniz doğrultusunda ilerlemeye devam etmeniz, sizi istediğiniz noktaya taşıyacaktır. Bugün dikkatinizi dağıtan faktörlere karşı dirençli olmaya çalışın ve kendinize zaman ayırarak iç huzurunuzu korumaya özen gösterin. İyi bir gün geçirmenizi dilerim.
Bugün iletişim becerilerin en üst seviyeye çıkacak. Farklı insanlarla olan etkileşimlerin seni yeni fikirlere ve ilham verici sohbetlere yönlendirecek. Özgürlüğüne düşkünlüğünle birlikte, sıradan kalabalıkların dışında kalmayı tercih edebilirsin. Öğle saatlerinde belirsizlikler, konsantrasyonunu bozabilir; bu yüzden zihnini toparlamak için kısa molalar vermek faydalı olacak.Sosyal hayatında yenilikler gündeme gelebilir. Eski dostlardan haber alabilir, geçmişte sürtüşme yaşadığın kişilerle yeniden diyalog kurma fırsatı bulabilirsin. Bu, hem geçmişi geride bırakmanı sağlayacak hem de yeni dostlukların temelini atabilmen için fırsat sunacak. Rahat ve esnek bir tutumla yaklaşman, karşı tarafla olan diyalogunun olumlu bir şekilde gelişmesine zemin hazırlayacak.Duygusal dünyanda ise, derin düşünceler içinde kaybolma olasılığın var. İçsel bir sorgulama, bazı geçmiş hatalarına dair bir yüzleşmeyi gerektirebilir. Kendi duygularının derinliklerine inerek, gerçek hislerini anlamaya çalışmak, sana uzun vadede büyük faydalar sağlayacak. Bu dönemde kendine zaman ayırmak, zihnini ve kalbini dinlendirmek konusunda oldukça önemli.Maddi konularda ise ani kararlar almaktan kaçınmalısın. Gelen fırsatlar seni heyecanlandırabilir; fakat dikkatli bir değerlendirme yapmadan harekete geçmemek işine yarayacaktır. Hızla gelişen olaylara kapılmaktansa, mantıklı bir yaklaşım sergilemek, uzun vadede daha sağlam temeller atmanı sağlayacak.Genel tablo, bireysel yenilikler ve keşiflerle doluyken, bu süreçte kendini ifade etmeyi ve dış dünyaya açılmayı unutma. İletişim senin en büyük silahın ve onu etkili bir şekilde kullanmak, senin için birçok kapının açılmasına öncülük edecek.
Duyguların derin sularında yüzme zamanı. İçsel huzurun ve güven arayışın, evindeki sadelikten besleniyor. Ailevi ilişkilerin sana büyük bir destek sunacak, belki de geçmişle ilgili anılara dalarak kendini nostaljik bir yolculuğa çıkarabilirsin. Bugün, duygusal ihtiyaçların ön plana çıkarken, yüzeysel ilişkilerden uzak durmak seni daha mutlu kılacak. Genel olarak yumuşak bir ortamda, sevgi ve şefkatin etrafında dönecek olan olaylarla karşılaşabilirsin. Kendini rahat hissettiğin insanlarla bir araya gelmek, içsel rahatlığa ulaşmanı sağlayacak. İhtiyacın olan destek, sevdiklerinle kurduğun derin bağlarda gizli. Yalnız kalma korkusu seni sarmalayabilir; ama güvenle açıldığında yaşam daha anlamlı hale gelecek. İyi kalpli ol, ama sınırlarını çizmekten de çekinme. Duygularını ifade etmekte özgürsün, ama başkalarından da aynı şekilde bir anlayış beklemek adil. Kendine güven, sezgilerini dinle. Bugün içsel derinliğinle, görünmeyeni görebilme yeteneğin açığa çıkacak.
Kendine olan güvenin ve karizman, etrafındaki herkesi etkiliyor. Bugün, sosyal ortamlarda ışığını parlatacak fırsatlarla dolu. Yaratıcılığın zirveye çıkabilir; bu, sanatsal projelerde yeni adımlar atmak veya hobilerini geliştirmek için mükemmel bir zaman. Duygusal ilişkilerde sıcak bir atmosfer söz konusu, sevgi dolu konuşmalar yapabilir ve samimi bağlar kurabilirsin. Ancak, kıskançlığın seni rahatsız edebilir; güçlü hissettiğin anlarda bile dikkatli ol. Kendini ifade etme isteğin artacak; bu nedenle yazmak veya konuşmak isteyebilirsin. Günün ilerleyen saatlerinde biraz dinlenmek, enerjini toplamak için harika bir fırsat. Unutma, içsel huzurunu sağlamak, dışarıya yansıyan ışığını güçlendirecektir.
Bugün, detaylara verdiğin önem daha da belirginleşiyor. Kariyerinde karşılaşacağın fırsatlar, seni geçmişte öğrendiklerinle birleştirerek ilerlemeye teşvik edecek. İş arkadaşlarınla iletişiminde dikkatli olmalı, her kelimenin ağırlığını bilmelisin. Sağlığın için bir adım atmak isteyebilirsin; spor yapmayı veya sağlıklı beslenmeyi öncelik haline getirmek günün odak noktası. Duygusal ilişkilerde ise, içsel huzurunu korumak için kendine zamanı yönlendirmelisin. Sorunların daha netleşeceği bir dönemdesin, bu nedenle çözüm üretme yeteneğin ön planda. Genel olarak, düzen ve organizasyon bu dönemde senin en büyük müttefiklerin. Kendine güvenmeli ve hedeflerine kararlılıkla odaklanmalısın. Her şeyin yolunda gitmesine sadece zamanın ihtiyacı var.
Bugün, içsel dengeyi bulma arzun daha da ön plana çıkıyor. İlişkilerde uyum arayışın, çevrendeki insanlarla daha derin bağlantılar kurmana olanak tanıyacak. Ancak, kendi ihtiyaçlarını geri planda bırakmamaya dikkat etmelisin; başkalarının beklentileri seni yıldırmasın. Sosyal ortamlarda karşına çıkan fırsatlar, yeni insanlarla tanışma ve ilham verici sohbetler yapma şansı sunabilir. Yaratıcılığını ortaya koymak için mükemmel bir zaman. Dikkatini dağıtan unsurlardan uzaklaşmak ise, iç huzurunu pekiştirecektir. Kendine özgü düşüncelerini ifade etmekten çekinme; bu, hem ilişkilerini güçlendirecek hem de kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak. Unutma, bugün denge senin en büyük müttefikin!
Derin duygular ve içsel çatışmalar arasında gidip gelebilirsin. Bugün, ruhsal bir yenilenme sürecine adım atma şansın var. Kendini keşfetmek için ağırlaşan düşüncelerini serbest bırakman, sana büyük bir hafiflik getirebilir. İlişkilerinde daha önce görmediğin bir derinlik keşfetmek mümkün; bunu yaparken karşı tarafın hislerine dikkat etmelisin. Belirsizlikler ön planda olabilir. Aceleci davranmamaya özen göster, çünkü anlık hissiyatlar kaybolup gidebilir. İçsel sezgilerin ve sezgi yeteneğin oldukça güçlü; onları dinleyerek, doğru yönü bulabilirsin. Bugün kendini ifade etmek için sanatsal bir meyil geliştirebilir, yaratıcılığını yeni bir alanda sergilemek isteyebilirsin. Unutma, dostluklar ve bağlar içinde akan enerjinin, derinliğine inmek için sana sunacağı çok şey var. Kendine güven ve kim olduğunu bilerek yola devam et.
Merhaba! Bugün, Yay burcu için işleriniz yolunda gidebilir ve hedeflerinize daha da yaklaşabilirsiniz. Kendinize olan güveniniz artacak ve cesaretinizin de yüksek olmasıyla önemli adımlar atabilirsiniz. Bugün, iletişim becerilerinizle çevrenizde olumlu etkiler yaratabilir ve etkili iletişim kurabilirsiniz. Ayrıca, duygusal anlamda da kendinizi iyi hissedecek, keyifli ve sevdiklerinizle güzel zamanlar geçireceksiniz. Umarım bugünün tadını çıkarırsınız!
Duygusal açıdan yoğun deneyimlere kapı aralayan bir dönemdesin. İçsel huzurunu sağlamak için tüm karmaşadan uzaklaşma ihtiyacı hissedebilirsin. Kendine zaman ayırarak, düşüncelerini netleştirmek ve hedeflerini gözden geçirmek faydalı olacak. İş ve kariyer konularında yeni fırsatlarla karşılaşabilirsin, bu fırsatlar seni heyecanlandırsa da aceleci davranmamalısın. Sabırlı olarak ilerlemen, uzun vadede daha iyi sonuçlar getirecektir.Başkalarıyla olan iletişiminde dikkatli olmalısın; her söyleneni doğru anlamak büyük önem taşıyor. Özellikle, dostluk ilişkilerinle ilgili bazı gerçeklerin gün yüzüne çıkması mümkün. Kısa tatiller veya doğa yürüyüşleri zihnini dinlendirip, enerjini yenilemen için mükemmel yollar olacak. Kendine güvenmekten vazgeçme, kararlılığın seni başarıya götürecek. Duygusal yoğunluklar arasında denge kurmayı öğrenmek, içsel gücünü artıracaktır.
Bugün, içsel düşüncelerin ve toplumsal meseleler arasında denge kurma yolunda önemli bir adım atabilirsin. Duygusal derinliğin, çevrendeki insanlarla daha anlamlı ve empatik ilişkiler kurmana yardımcı olacak. Sınırlayıcı düşüncelerden kurtulma isteğin artabilir; özgürlük arayışında kendini bulduğun sürpriz fırsatlar karşına çıkabilir. Yaratıcılığın zirveye ulaşacak, yeni projelere veya sanatsal çalışmalara yönelmek için ilham dolu bir dönemdesin. Sosyal çevrende ise, başkalarının fikirlerine açık olmak, yeni dostlukların filizlenmesine olanak sağlayabilir. Duygusal dengenin korunmasına dikkat et, günlük rutininde yapılan işle ilgili zihin açıcı düşüncelerle sürpriz gelişmelere yol açabilirsin.
Merhaba! Bugün, duygusal ilişkilerinizde daha dikkatli ve anlayışlı olmanız gerekebilir. Kendinizi özgür ifade etmek ve karşı tarafı dinlemek arasında denge kurmaya çalışmalısınız. İletişim konusunda daha açık ve net olmak, ilişkilerinizi olumlu yönde etkileyebilir. Duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz ancak sabırlı ve empatik bir yaklaşımla bu durumları aşabilirsiniz. Özellikle ev içinde sakin ve huzurlu bir ortam yaratmaya özen göstermelisiniz. Enerjinizi evinizde veya sevdiklerinizle vakit geçirerek dengeleyebilirsiniz. Bugün, içsel huzuru ve dengeyi bulmanız önemli olacaktır.