Haziran itibarıyla aşırı ısınan havalar; yaşlıları, 5 yaş altı çocukları, hamileleri ve aşırı kilolu ya da zayıf kişileri daha çok etkiliyor. Sıcak havalara karşı herkesin dikkatli olması ve önlem alması gerektiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, uyarılarda bulundu.
İSTANBUL (İGFA) Terli ve soğuk cilt, bitkinlik, susama hissi, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve idrar koyulaşması gibi durumlar sıcak çarpmasının yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Sıcaklık artmaya devam ederse cildin kuru, sıcak ve kırmızı bir hal aldığını, vücut ısısının yükseldiğini, solunum ve nabzın hızlandığını, davranış bozukluğu ve bilinç bulanıklığı gelişebildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Damarların genişlemesi nedeniyle tansiyon düşer ve vücutta kan dolaşımını sağlamak için kalbin daha hızlı ve yoğun çalışması gerekir. Bu durumda damarlarda oluşan sızıntı yüzünden isilik veya ayaklarda şişme görülebilir. Tansiyon daha fazla düşerse hayati organlara yeterince kan ulaşamaz ve kalp krizi riski artar. Terleme yüzünden vücutta hem sıvı hem de tuz kaybı olur ve aralarındaki denge bozulur. Tansiyonun düşmesiyle birlikte bu sorun, sıcak bitkinliği olarak adlandırılan soruna yol açar” dedi.
ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKILMAMALI
Öğle saatlerinde mümkün olduğu kadar dışarı çıkmamaya özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Dışarıya çıkarken açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli. Sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı. Su başta olmak üzere yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli. Mümkün olduğunca gölgede veya klimalı ortamlarda vakit geçirilmeli” şeklinde konuştu.
Şapkasız ve gözlüksüz dışarı çıkılmaması gerektiğinin altını çizen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Ayrıca güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş koruyucu krem kullanılmalı” dedi.
Dr. Eyyüp Kenan Özok, vitamin ve mineral açısından zengin olan ayrıca sıvı kaybını da önleyen aşağıdaki 11 gıdanın sıcak havalarda tüketilmesini önerdi:
Mısır Buzlu kahve Vişne Domates Ahududu Buzlu çay Yaban mersini Çilek Kabak Taze fasulye Karpuz ve kavun: Yazın en sevilen ve en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 13-15 gram karbonhidrat bulunur. Bu yüzden diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerektiği unutulmamalı.
Merhaba! Koç burcunun günlük burç yorumuna göre, bugün enerjiniz yüksek olabilir ve çevrenizdeki insanlarla olan etkileşimlerinizi artırma isteği duyabilirsiniz. Yeniliklere açık olmak, sizi heyecanlandıran projelere adım atmak için iyi bir dönemdesiniz. Kendi isteklerinizi ön planda tutarken, başkalarının da ihtiyaçlarına duyarlı olmaya özen göstermeniz faydalı olabilir. Ayrıca, kararlarınızı aceleye getirmemek, daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlayacaktır. İletişim konularında dikkatli olmanızı öneririm; yanlış anlamalardan kaçınmak için açık ve net olmaya çalışın. Keyifli bir gün geçirmenizi dilerim!
Bugün üzerinde çalıştığınız projelerde ilerleme kaydedebilirsiniz. Sabırlı ve kararlı bir şekilde hedefleriniz doğrultusunda ilerlemeye devam etmeniz, sizi istediğiniz noktaya taşıyacaktır. Bugün dikkatinizi dağıtan faktörlere karşı dirençli olmaya çalışın ve kendinize zaman ayırarak iç huzurunuzu korumaya özen gösterin. İyi bir gün geçirmenizi dilerim.
Merhaba! İkizler burcunun günlük yorumuna göre, bugün iletişim becerilerinizi ön plana çıkarmak için harika bir zaman. Sosyal etkileşimlerde kendinizi ifade etmekte daha rahat hissedebilirsiniz. Yeni bağlantılar kurmak veya var olan ilişkilerinizi derinleştirmek için fırsatlar ortaya çıkabilir. Zihinsel aktivitelere yönelmek, öğrenmek ve bilgi paylaşmak, gününüzü daha verimli hale getirebilir. Ancak, kararsızlık hissettiğiniz durumlarda içgüdülerinize güvenmekte fayda var. Duygusal konularda da dikkatli olun, hislerinizi açıkça ifade etmek ilişkilerinizdeki dinamikleri olumlu yönde etkileyebilir. Herkese iyi günler!
Merhaba! Yengeç burcunun günlük burç yorumu, duygusal ve ailevi konulara odaklanmayı ön plana çıkarabilir. Bugün, sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirme isteği duyabilirsiniz. Duygusal paylaşımlar ve samimi sohbetler, ilişkilerinizi güçlendirebilir. İçsel hislerinize dikkat edin; sezgileriniz bugün güçlü olabilir. Kendinize ve ruhsal ihtiyaçlarınıza özen göstermeyi unutmayın. Ayrıca, evdeki günlük işlere ve düzenlemelere yönelmek için uygun bir zaman. Kendi alanınızda huzur yaratmak, sizi rahatlatabilir. Özel biriyle olan ilişkinizle ilgili de bazı güzel gelişmeler yaşayabilirsiniz.
Merhaba! Bugün, duygusal ve zihinsel olarak kendinizi güçlü hissedebilirsiniz. İş ve kişisel hayatınızdaki projelere odaklanmak için harika bir zaman. İletişim becerilerinizin ön planda olacağı bir gün. Etrafınızdaki insanlarla olan ilişkilerinizi güçlendirmek için fırsatlar yaratabilirsiniz. Sağlığınıza ve yaşam düzeninize dikkat etmenizde fayda var. Farkındalık geliştirerek gününüzü daha verimli geçirebilirsiniz. Kendinize zaman ayırmayı unutmayın!
Merhaba! Terazi burcuna yönelik günlük yorumunu paylaşmak gerekirse, bugün sosyal ilişkiler ve iletişim ön planda olabilir. İnsanlarla olan etkileşimlerinize dikkat edin; yeni bağlantılar kurma fırsatları ile karşılaşabilirsiniz. Duygusal dengeyi sağlamaya çalışırken, içsel huzurunuzu korumaya özen gösterin. Ayrıca, estetik ve sanatsal faaliyetlere yönelmek, ruh halinizi olumlu etkileyebilir. Keyifli bir gün dilerim!
Bugün duygusal derinliklerinizde gezinebilir, ilişkilerinizde samimiyete ihtiyaç duyabilirsiniz. İçsel hislerinize odaklanarak, çevrenizle daha anlamlı bağlantılar kurabilirsiniz. Gizli kalmış konular açığa çıkabilir; bu nedenle açık iletişimde bulunmak önemlidir. İş veya maddi konularda sabırlı kalmanız faydalı olacak, ani kararlar vermekten kaçının. Kendinizi yenilemek için yaratıcı aktivitelerle zaman geçirmek güzel bir seçenek olabilir. Sağlığınıza dikkat etmeyi unutmayın, enerjinizi artıracak küçük adımlar atabilirsiniz. İyi bir gün geçirmeniz dileğiyle!
Merhaba! Bugün, Yay burcu için işleriniz yolunda gidebilir ve hedeflerinize daha da yaklaşabilirsiniz. Kendinize olan güveniniz artacak ve cesaretinizin de yüksek olmasıyla önemli adımlar atabilirsiniz. Bugün, iletişim becerilerinizle çevrenizde olumlu etkiler yaratabilir ve etkili iletişim kurabilirsiniz. Ayrıca, duygusal anlamda da kendinizi iyi hissedecek, keyifli ve sevdiklerinizle güzel zamanlar geçireceksiniz. Umarım bugünün tadını çıkarırsınız!
Merhaba! Oğlak burcu için günlük yorumuna göre, bugün kariyer ve iş hayatında bazı fırsatlar karşına çıkabilir. Hırslı tavırların ve disiplinin sayesinde hedeflerine bir adım daha yaklaşma şansın yüksek. Aynı zamanda, sosyal çevrendeki insanlarla ilişkilerini güçlendirmek için zaman ayırmalısın. Kendini ifade etme biçimin, başkaları üzerinde olumlu bir etki bırakabilir. Sağlığına da dikkat etmeyi unutma; dinlenmek ve yenilenmek için fırsatlar yaratmalısın.
Merhaba! Kova burcunun günlük yorumuna göre, bugün yenilikçi düşünceleriniz ön planda olabilir. Sosyal ilişkilerde kendinizi ifade etme isteği artabilir ve yeni bağlantılar kurma fırsatları karşılaşabilirsiniz. Grupsal etkinlikler ya da topluluk projeleri ilginizi çekebilir. İleri görüşlülüğünüz sayesinde başkalarına ilham verebilirsiniz. Duygusal olarak ise, özgürlüğünüze düşkünlüğünüzü korumak isteyebilirsiniz, bu yüzden sağlam bir denge bulmaya çalışın. Kendinize zaman ayırmayı unutmayın!
Merhaba! Bugün, duygusal ilişkilerinizde daha dikkatli ve anlayışlı olmanız gerekebilir. Kendinizi özgür ifade etmek ve karşı tarafı dinlemek arasında denge kurmaya çalışmalısınız. İletişim konusunda daha açık ve net olmak, ilişkilerinizi olumlu yönde etkileyebilir. Duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz ancak sabırlı ve empatik bir yaklaşımla bu durumları aşabilirsiniz. Özellikle ev içinde sakin ve huzurlu bir ortam yaratmaya özen göstermelisiniz. Enerjinizi evinizde veya sevdiklerinizle vakit geçirerek dengeleyebilirsiniz. Bugün, içsel huzuru ve dengeyi bulmanız önemli olacaktır.